Панический страх, чувство страха и тревоги, причины

Тревожным синдромом называют психическое расстройство, которое связано с различным по продолжительности и интенсивности стрессовым воздействием, и проявляется необоснованным чувством тревоги. Следует отметить, что при наличии объективных причин чувство тревоги может быть свойственно и здоровому человеку. Однако когда чувство страха и тревоги появляется необоснованно, без видимых причин, это может быть сигналом о наличии заболевания, которое и носит название тревожный невроз или невроз страха.

Народные средства, как снять напряжение в голове при неврозе

Мучительные ощущения обычно носят постоянный характер и умеренную интенсивность, как правило, они усиливаются при увеличении психоэмоциональной нагрузки. Жалобы могут отличаться в зависимости от формы невроза.

Например, при неврастении характер цефалгии обычно острый, жгучий, с ощущением давления или тяжести в конкретной области, что может сопровождаться головокружениями. У больных истерией боль имеет четкую локализацию и проявляется сверлящими ощущениями.

При нервном истощении после стресса или депрессии болезненные симптомы в области головы усиливаются к вечеру, боль обычно очень мучительная, иногда сопровождается рвотой и тошнотой. Наиболее часто на цефалгию, как на ведущий симптом, жалуются пациенты с неврастенией и истерическим неврозом.

Есть и рекомендации, которые применяются в народной медицине. Например:

• Принимать перед сном ванну с добавлением лаванды. Пропорции должны быть следующие: на 1 литр кипятка – 50 грамм растения. Сначала готовится настой, потом добавляется в ванну. Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.
• Также в ванну можно добавлять различные масла – ромашки, мяты, апельсина или жасмина. В среднем, достаточно от 5 до 10 капель за один раз.
• Положительный эффект достигается и с помощью ароматной подушки. Ее можно даже сделать самостоятельно – достаточно в холщовый мешок положить травы, обладающие расслабляющим и успокоительным действием – мяту, шишки хмеля, лаванду и так далее. Изготовленную подушку следует положить рядом с местом сна, что обеспечит максимальный эффект.
• Также рекомендуется прием перед сном чая или отвара из трав, обладающих успокоительным и расслабляющим эффектом.

В результате невроза могут развиваться постоянные головные боли. В большинстве своем они носят давящий характер. Снимают их либо медикаментозным лечением, которое лучше всего может назначить врач, либо народными средствами (успокоительными отварами и ваннами) и сменой образа жизни на более спокойный.

Похожие записи

Случаи из практики

Мужчина, 26 лет, тренер по вольной борьбе.

В марте 2012 во время спарринга почувствовал хруст в шейном отделе.

Вечером этого же дня появилась сильная головная боль, которую связывал с полученной травмой шеи. Через несколько дней возник беспричинный страх смерти. Затем появился шум в ушах, начало «скакать давление» (до 190). Уже через два месяца после описанного случая у него начались классические развернутые приступы панических атак по симпато-адреноловому типу. Мужчина прошел полное обследование организма, включая МРТ головного и спинного мозга (обнаружена небольшая протрузия в шейном отделе). Никаких нарушений выявлено не было.

Между тем приступы стали учащаться, их выраженность усиливалась. А в межприступный период сохранялся высокий уровень тревожности. Мужчина стал бояться оставаться один. «Сильно изменился характер, я стал слабым, безвольным, всего боюсь, постоянно ожидаю, что начнется паника».

Жалобы на приеме у специалистов центра вегетативной неврологии: приступы панических атак не реже двух раз в неделю, постоянный шум в правом ухе, сдавливающая, «как обручем», головная боль, которая может начаться с самого утра и не проходить до ночи, частое онемение предплечий и правой голени.

При обследовании также выявились: напряжение мышц шейного отдела позвоночника, нарушения в работе паравертебральных ганглиев.

Через месяц после курса проведенного физиотерапевтического лечения жалоб не стало. Мужчина вернулся к тренерской работе.

Тревожный невроз — первые шаги к сумасшествию

Тревожный невроз у разных людей может проявляться по-разному, но существуют основные симптомы, особенности проявления этого состояния:

• агрессивность, упадок сил, полное отчаяние, тревожность даже при незначительной стрессовой ситуации;
• обидчивость, раздражительность, чрезмерная ранимость и плаксивость;
• зацикленность на какой-то одной неприятной ситуации;
• утомляемость, низкая работоспособность, снижение внимания и памяти;
• нарушения сна: неглубокий, легкости в теле и в голове нет после пробуждения, даже малейшая перевозбуждённость лишает сна, а в утренние часы, наоборот, наблюдается повышенная сонливость;
• вегетативные нарушения: потливость, скачки давления (в большей степени к понижению), нарушение работы желудочно-кишечного тракта, учащенное сердцебиение;
• человек в период невроза негативно, порой даже агрессивно реагирует на изменения в окружающей среде: понижение температуры или резкое повышение, яркий свет, громкие звуки и т. п.

Но необходимо заметить, что невроз может проявляться как явно у человека, так и скрыто. Нередки случаи, когда травма или ситуация, предшествующая невротическому сбою, произошла давно, а сам факт появления тревожного расстройства только-только сформировался. Характер самой болезни и его форма зависит от окружающих факторов и самой личности человека.

Причины появления тревожных расстройств невозможно выделить в одну четко сформулированную группу, ведь каждый человек реагирует на то или иное обстоятельство в жизни по-разному.

Причины постоянного чувства тревоги

Большинство наших негативных состояний кроется в индивидуальной способности реагировать на внешние раздражители. Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, так происходит, потому что все мы от рождения наделены разными свойствами психики. Набор врожденных свойств психики называется вектором. У человека может быть от одного до восьми векторов. Именно они и определяют наши желания, способность взаимодействовать с другими людьми, предпочтения, и, таким образом, формируют нашу индивидуальность.

Если присмотреться, не все хотят избавиться от чувства постоянной тревоги и страха просто потому, что его не возникает. Они двигаются по жизни уверенно и гибко, не тревожась по мелочам, словно образцы врачебных рекомендаций – и на жизнь смотрят проще и на пустяки внимания не обращают.

А для кого-то страх – часть жизни. Порой человек сам не может внятно объяснить, чего именно он боится, но чувство постоянной внутренней тревоги и страха лишает его покоя.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, эмоциональные состояния такой остроты могут испытывать только обладатели зрительного вектора. От природы они способны на настоящую любовь и создание чувственных эмоциональных связей с другими людьми. В свойствах этого вектора заложена огромная эмоциональная амплитуда, именно она делает их особо впечатлительными.

Эта впечатлительность при неблагоприятных внешних обстоятельствах, недостаточной реализации в социуме или длительном стрессе становится тревожностью. Человек словно попадает в капкан из собственных мыслей и фантазий. Причем постоянное чувство страха и тревоги может возникнуть из-за плохих предчувствий.

Различные механизмы образования головной боли

Разнообразие патофизиологических механизмов, вызывающих невротическую цефалгию столь велико, что во врачебных кругах существует выражение: «сколько пациентов, столько и видов головной боли». Для удобства диагностики невротические болевые симптомы в области головы разделяют на три большие группы:

• Мышечная цефалгия. На характер болевых ощущений влияют нервно-мышечные механизмы. Наиболее часто боль и давление наблюдаются в области шеи и затылка.
• Сосудистая цефалгия. Боль образуется преимущественно вследствие нервно-сосудистых нарушений. Локализация обычно соответствует зонам сосудистых бассейнов, наиболее часто – височным, реже – затылочным и лобным.
• Психогенная головная боль. Отсутствуют явные мышечные и сосудистые нарушения.

Цефалгия психогенного характера чаще наблюдается при истерическом неврозе, а нервно-мышечная и нервно-сосудистая боль проявляется наиболее часто при неврастении.

Как побороть страхи, беспокойство и тревогу

Выделяется такое понятие как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), — это одна из форм тревожных расстройств, с одной оговоркой – длительность такого рода расстройства измеряется годами, и касается абсолютно всех сфер жизни человека.

Можно сделать вывод, что именно такое монотонное состояние «боюсь всего, боюсь всегда и постоянно» приводит к сложной, мучительной жизни.

Даже обычная уборка в доме, сделанная не по графику, расстраивает человека, поход в магазин за нужной вещью, которой там не оказалось, звонок ребенку, который не ответил вовремя, а в мыслях «украли, убили», и еще много причин, по которым не стоит тревожиться, а тревога есть.

И всё это генерализованное тревожное расстройство (также иногда называемое тревожно фобическое расстройство).

Чтобы избавиться от страха, беспокойства и чувства тревоги на сегодняшний день существует два основных подхода.

Сеансы психотерапии

Сеансы психотерапии, альтернативное название КПТ (когнитивно-поведенченская терапия). В ходе такой терапии происходит выявление причин появления психического вегетативного и соматического расстройства.

Еще одна важная цель – призыв к правильному снятию стресса, научиться расслабляться. Во время сеансов человек может поменять свои стеретопиты мышления, в ходе спокойной беседы в располагающей обстановке пациент ничего не опасается, именно поэтому он полностью раскрывается: спокойствие, беседа, которая помогает понять истоки его поведения, осознать их, принять.

Тошнота, тревога и страх

Алексей, добрый день.

Вы верно все подметили, что

Алексей

это на нервной почве

Алексей

Когда я в спокойном состоянии, могу нормально есть

Алексей

когда становится страшно, что я не смогу поесть, ничего есть не хочется, дпаже через силу с трудом получается. От тошноты становится страшно, что мне станет хуже если я не смогу есть, а от этого тошнота сильнее, это какой-то замкнутый круг. В такие моменты я словно всегда зациклен на тошноте и еде,

Таким образом может проявлять себя эмоциональное расстройство, которое поддерживается сложностями во взаимоотношениях с вашим окружением. Что-то в вашей жизни вас беспокоит и не дает расслабиться, это вызывает напряжение и вызывает первичное появление симптомов, а потом страх повторения симптомов становится вторичным поводом для эмоциональной напряженности и усиливает симптомы.

Однако, как вы уже поняли, понимание процесса не помогает вам, так как то, что лежит в основе расстройства остается для вас по прежнему неясным. Обычно так и бывает, так как по механизму психологической защиты человек вытесняет основные первичные переживания. Раньше это помогало избегать страданий, так как давало вам возможность сохранить свой статус кво — самоуважение, и было способом защиты от переживаний. Однако так и не решало саму проблему отношений или внутренний конфликт, в которых подавляются ваши потребности. Со временем вытесненные эмоции и переживания начинают «вытелесниваться», то есть преобразовываться в телесные симптомы, так как любая эмоция переживается всем телом и психикой. Это всегда сложный комплексный процесс, объединяющий мысли и представления, эмоции и переживания, отношения в социальной группе, физиологию и биологию тела. В вашем письме вы подробно описали лишь некоторые биологические аспекты и вторичные эмоции (тревогу за здоровье), но полностью упустили образ жизни и систему отношений, которые и послужили скорее всего причиной развития и поддержания расстройства. Это не удивительно так как для появления телесных симптомов могло потребоваться несколько лет. Другими словами, проблема, которая изначально инициировала развитие расстройства могла быть в давнем прошлом. А сейчас она поддерживается и усиливается за счет текущих переживаний.

Особенно часто такое случается с людьми, которые по каким-то причинам испытывают затруднения в распознавании эмоций и выросли в среде, где этому не принято придавать особого значения, а скорее типично чувства сдерживать, подавлять или игнорировать. Например это установки типа «мальчики не плачут», «будь мужиком и не скули», либо к примеру стоит жесткий запрет на проявление гнева.

Если основа расстройства и проблем со здоровьем психологическая, то и выход надо искать в таком же месте. Это курс разговорной психотерапии с клиническим психологом. Именно контактное взаимодействие со специалистом, поможет вам в беседах и разговорах, построенных определенным образом. Попытки самостоятельно решить проблему, будут временно снимать напряжение, но изначальная ее основа останется к сожалению, с вами. Либо можно надеяться на кардинальные изменения системы отношений с вашим окружением, что тоже может принести облегчение.

Если вы готовы обратиться за помощью, звоните и приходите на прием. Я работаю с похожими проблемами и буду рада помочь вам лучше понять себя.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

обращайтесь

Головная боль нервно-мышечного характера

Какие же ощущения испытывает человек при мышечных механизмах образования невротической боли?

Панические атаки – это выражение на сегодняшний день известно почти каждому человеку.

Современный человек, особенно в условиях крупного мегаполиса находится в обстановке постоянного стресса. Ежедневная «борьба за выживание» и «место под солнцем» отражается в колебаниях настроения, здоровья, качестве и уровне жизни.

Все это происходит на фоне не вполне чистой атмосферы и прочих «прелестей» городской окружающей среды.

В коктейль под названием «Счастливая жизнь» добавляются дискомфорт и нервотрепки по пути из дома на работу и обратно, пробки на дорогах, ссоры и конфликты, различные проблемы на работе и дома, «правильное и сбалансированное» питание, болезни и многое, многое другое.

Длительные стрессы приводят к снижению иммунитета, ослаблению нервной системы, хронической усталости, нарушениям режима сна и бодрствования, забывчивости, депрессивным состояниям, двигательным расстройствам.

А тут еще и депрессняк…

Тревожно депрессивное расстройство, как одна из форм неврозов, по мнению специалистов, уже к 2020 году займет второе место после ишемической болезни сердца, среди расстройств, которые приводят к инвалидности.

Состояние хронической тревожности и депрессии схожи, именно поэтому появилось понятие ТДР, как некая переходная форма. Симптоматика расстройства следующая:

• перепады настроения;
• нарушения сна в течение длительного периода;
• тревога, опасения за себя и близких;
• апатия, бессонница;
• низкая работоспособность, снижение внимания и памяти, неспособность усваивать новый материал.

Существуют и вегетативные изменения: усиленное сердцебиение, повышенная потливость, приливы или, наоборот, озноб, болевые ощущения в солнечном сплетении, нарушения работы ЖКТ (боль в животе, запор, диарея), мышечные боли и другое.

Тревожно депрессивный синдром характеризуется наличием нескольких вышеперечисленных симптомом в течение нескольких месяцев.

Тревожное расстройство

Здравствуйте, уважаемые врачи! Меня зовут Екатерина и мне 23 года. Меня очень сильно беспокоит мое сегодняшнее состояние. Начиная с апреля месяца у меня начались резкие приступы непонятные для меня. В апреле я шла по улице и ничего не предвещало беды, пока резко по мне не прошлась какая-то волна, забилось сердце, обдало жаром, помутнело в голове и я думала что упадув обморок. Сразу подумала что сердце и придя домой стала искать где пульс на руке (до этого даже незнала где эта точка) — показалось что сердце дает паузу. В те дни думала что просто утомилась и решила полежать дома, но после нескольких дней лежания, я пыталась выходить на улицу, но прямо на лестнице мне становилось плохо. Я пошла к неврологу и она сразу сказала мне про всд, но предложила сделать мрт мозга, сдать гормон и узи щитовидки. Я это сделала и выяснилось, что гормоны и щитовидка в норма, на мрт все в порядке, только есть подозрение на микроаденому гипофиза, но невролог сказала мне что это неважно и не влияеет никак. Но приступы у меня продолжались, стало трудно дышать и я пошла делать флюрографию-все в норме. Стала мерять давление 110/70, но пульс 90-100 иногда 120. Появились боли в области сердца, и один раз был сильный приступ и я вызвала скорую, сняли экг — сказали все норма. Я пошла делать узи сердца — пмк 1 ст с митральной регкргитацией 1 ст. Коордиолог сказала пропить магний б6 и адаптол и сдать кровьдля исключения анемии. Кровь сдала-все в норме. Но мое состояние продолжалось, я сталабоятся спатьодна и спала с мамой, потому что боялась что во сне у меня остановится сердце ия умру. В момент засыпания казалось что я проваливаюсь и я пезко дергалась. Так длилось месяц, но потом все как-то прошло… Но ровночерез полтора месяца у меня был выпускной, где я много выпила и на утро было плохо. после этого дня у меня появились совершенно новые симптомы: стал проваливаться пол под ногами и появилась нереальность какая-то!!! Я вновь пошла к коордиологу(новому) и она назначила мне холтер и узи сосудов шеи. и там и там все в норме. мое состояние носило характер постоянный, без приступов. Я боялась оставаться одна дома, думала что со мной что-то случится и никто мне не поможет и я умру. причем мое состояние было именно в вертикальном положении, когда я ложилась все сразу проходило!!! Я съездила в Болгарию с подругой, но по вечерам практически не выходила, так как была жуткая нереальность, как за стеклом, отдаленно все (не могу точно описать) и появилось постоянное предчуствие чего-т, на грудь и по рукам стало что-то давить, мерзкое чувство как-будто тревоги или беспокойства стало хватать меня приступами, но при это не доходило до приступа паники. К концу лета у меня появились еще симптомы: периодически ком в горле, приступы удушья, боли колющие или тянущие в груди, немение головы и заложенность уха, иногда какая-то внутренняя дрожь. Вообще я была у 4 психотерапевтов, которые мне и поставили тревожно-депрессивное расстройство. только лежа я могла чувствовать себя хорошо. И вот в сентябреэтого года у меня появились новые симптомы: стало перехватывать дыхание, очень беспокоит боль в груди, но самое ужасное что началась непонятная для меня слабость, я физически не могу делать элементарные вещи, предобморочные состояния, кажется что сейчас возьмешьи умрешь. Я очень боюсь внезапной смерти!!! Это мой самый большой страх-что резко станет плохо и я умру! В сентябре было пару таких моментов: я иду по улице и вдруг чувствую какбудто что-то самирает во мне, что я сейчас упаду в обморок, я резко дергаюсь в такие моменты и продолжаю идти и меня слегка отпускает… Я еще сделала узи брюшной полости, сдала кровь на сахар, на биохимию и холестерин,10 гормонов, в том числе гипофиза-все в норме.Я начала ходить к психологу, где мы разбираем моюличность, чего я хочу и что мне нужно, аналитическая психология так сказать. Выписывали мне феварин, но я не принимала, так как знаю что состояние от образа мыли и при отмене все вернется. Но вот 3 недели назад, когда моя нереальность стала слабее, шаткость прошла совсем, и я думала что пошла на поправку, я ехала после психолога в автобусе, и мне стало трудно дышать, я подумала что это как обычно. Но потом я стала задыхатсяи по моему телу резко прошлась волна слабости. В этот момент я все говорила себе что это тревога и все, но вот у меня сердце стало колотиться бешенно, появился дурман в голове и я поняла: это не похоже на обычную панику, У МЕНЯ ЧТО_ТО С СЕРДЦЕМ, ИНФАРКТ! Я встала и поняла что у меня ноги ватные, вышла на следующей же остановке и все перед глазами поплыло, я поняла что вот сейчас в любую минуту упаду. Стала набирать слабыми руками номер мамы — но никто не ответил. тогда я словила первое же увиденное такси и попросила отвезти к маме на работу! я не могла дышать, все плыло… на работе у мамы в медпунке у меня началась дрожь во всем теле, я не могла остановить тело! Мне смерили давление-140 на 90 и пульс 120. У меня было такое предобморочное состояние, что я думала что сейчас просто отрублюсь, был животный страх. Мне дали под язык какие-то таблетки, но они не помогали-тогда вызвали скорую. К ее приезду я немного успокоилась, скорая по моим симптомам сразу предположила всд, сняли экг-сказали что все нормально там. Давление тогдабыло уже 130 и они мне ничего не дали, кроме нашатыря и я потихоньку успокоилась и через час чувствовала себя как обычно. Но этот приступ оставил во мне след: я первое время ьоялась ездить на автобусе и боялась того места где вышла из автобуса, но через неделю страх автобуса прошел, ведь приступ может быть где угодно. На данный момент меня беспокоит по прежнему непонятные боли в области сердца, такие долгие, хотя я была в октябре у 4 кардиолога и она сказала что у меня нцд и все, не назначала больше никаких обследований. также появилось состояние дурноты, какой-то шум в ушах перед сном и утром, ужасная слабость во всем теле, постоянно приступы удушья. Но самое неприятное, нахлынывающая тревога, которая появляется в груди как волна и распространяется по рукам. Моя проблема в том, что я до конца не верю, что это нервное и я все ещё думаю, что у меня проблемы с сердцем. Больше всего на свете я боюсь инфаркта или инсульта, и ещё внезапной смерти. Ещё недавно на форуме встретила человека, который говорит что перенес инфаркт в 25 лет, и до этого у него было полностью здоровое сердце, только пмк, что у него это было совершенно на ровном месте и ему тоже ставили всд. После этого я почти убеждена, что у меня что-то с сердцем, что может ишемия или тот приступ вообще был инфарктом, а я вот его пропустила. Я записалась вновь на узи сердца и хочу сделать экг с нагрузкой. Я боюсь заниматься спортом, хотя очень хочу. И мне постоянно болит в области груди. Мой психолог пока мне не очень помогает… Мне кажется что у меня болезни все время трансформируется: вначали непонятные приступы с сердцебиением и предобморочным состоянием-затем период постоянной шаткости и нереальности-потом период какого-то более-менее спокойствия-сейчас период «у меня болеет сердце или сосуды, я могу внезапно умереть». Скажите, может ли все таки мое состояние быть связано с сердечной деятельностью или это из-за невроза? стоит ли мне еще раз проверять свое физическое здоровье? Как долго может длиться нереальность и связано ли это с сосудами головы (просто у меня она уже 5 месяцев с периодами обострения и слабения)? Схожу ли я с ума? как пердотвратить приступы и перестать думать о своем состоянии все время, прислушиваться? и последнее как можно преодолеть слабость? Заранее ОЧЕНЬ благодарна и извините что так много написала, меньше у меня не получается.

Нервно-сосудистые болевые проявления

Сосудистые механизмы вызывают болевые ощущения пульсирующего характера. Пациенты могут жаловаться на то, что в голове что-то стучит, им может казаться, что в висках или затылке вот-вот лопнет сосуд.

Такая пульсирующая боль обычно появляется спустя определенный период времени после начала невроза: от пары недель до нескольких месяцев. В случае сосудистых механизмов четко прослеживается зависимость интенсивности боли от психотравмирующих факторов.

Обострение стрессовой обстановки способствует нарушению давления и усилению цефалгии. Течение болевого синдрома не зависит от времени суток, может быть постоянным либо приступообразным.

Такие сопутствующие вегетативные симптомы, как головокружение и тошнота, встречаются реже, чем при головной боли нервно-мышечного характера. Пациенты, страдающие истерическим неврозом, особенно утрированно описывают свои болевые ощущения.

В процессе постановки диагноза следует, в первую очередь, исключить различные варианты мигрени. Важным критерием при этом является наличие психогенных факторов, которые влияют на появление симптоматической головной боли.

Именно психогенная природа отличает неврозы от других заболеваний, протекающих с болевыми ощущениями в области головы.

Избавиться от чувства постоянной тревоги. Волшебная таблетка понимания

Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха и есть ли какое-либо лечение, раз антидепрессанты дают всего лишь временный эффект?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не предлагает лечение в его традиционном понимании. Она основана на том, что человек, понимая свои психические особенности, способен самостоятельно избавиться от постоянного чувства тревоги и страха. Ведь то, что мы осознаем, перестает нами управлять, а значит, качество нашей жизни заметно повышается, делая нас счастливыми.

Узнать более подробно, как можно справиться с постоянным чувством тревоги и страха, разобраться детальнее в свойствах анального, зрительного и других векторов можно уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Заходите по ссылке и регистрируйтесь>>

Автор: Наталья Жалнина

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Комплекс проявлений

Симптомы тревожных расстройств делятся на две группы:

1. Соматические симптомы. Характеризуются болевыми ощущениями, ухудшением здоровья: головные боли, нарушение сна, потемнение в глазах, появление потливости, частое и болезненное мочеиспускание. Можно сказать, что изменения человек чувствует изменения на физическом уровне, и это еще больше усугубляет тревожное состояние.
2. Психические симптомы: эмоциональное напряжение, невозможность человека расслабиться, зацикленность на ситуации, постоянное её прокручивание, забывчивость, невозможность на чем-то сосредоточиться, невозможность запомнить новую информацию, раздражительность и агрессия.

Переход всех выше перечисленных симптомов в хроническую форму приводит к таким неприятным последствиям, как неврозу, хронической депрессии и стрессам. Жить в сером, страшном мире, где нет ни радости, ни смеха, ни творчества, ни любви, ни секса, ни дружбы, ни вкусного ужина или завтрака…всё это последствия не пролеченных психических расстройств.

Требуется помощь: диагностика

Постановка диагноза должна производиться только специалистом. По симптоматике видно, что все тревожные состояния переплетаются между собой, нет четких объективных показателей, которые могут разделить, четко и точно, одну форму тревожного расстройства от другой.

Диагностика специалистом производиться при помощи цветовой методики и беседы. Простая беседа, неспешный диалог, который является «тайным» опросом, поможет выявить истинное состояние психики человека. Этап лечения наступает только после постановки правильного диагноза.

Существуют подозрения на формирование тревожных расстройств? Нужно обратиться к своему участковому терапевту. Это первый этап.

Далее уже на основании всех симптомов терапевт подскажет, нужно обращаться к психотерапевту или нет.

Все вмешательства должны производиться только в зависимости от степени и тяжести расстройства. Важно отметить, что лечение строиться только индивидуально. Есть методики, общие рекомендации, но эффективность лечения определяется только от правильного подхода к каждому пациенту отдельно.

Человек, страдающий чрезмерной тревожностью, зачастую желает узнать, как побороть и как убрать неприятные признаки, которые могут сильно осложнять жизнь. Поставить точный диагноз может квалифицированный специалист после подробной беседы с пациентом и тщательного обследования.

Вначале стоит посетить терапевта, которому необходимо объяснить симптомы и рассказать о возможных причинах состояния. Затем врач выдаст направление к узкому специалисту: психологу или невропатологу, а при наличии конкретных заболеваний – к другому врачу.

Не усугуби

Чаще всего, если человек обратился на раннем этапе развития расстройства врачи рекомендуют после купирования ситуации несколько простых профилактических мер:

1. Здоровый образ жизни.
2. Высыпаться, правильный качественный сон – залог спокойствия, залог вообще здоровья всего организма.
3. Правильно питаться. Разнообразное, качественное, красивое (и это тоже важно) питание способно поднять настроение. Кто откажется от свежеиспеченного ароматного горячего яблочного пирога с небольшим шариком ванильного мороженого. Уже от этих слов на душе становится тепло, что говорить о самой трапезе.
4. Найти хобби, занятие по душе, возможно, сменить работу. Это своего рода релаксация, расслабление.
5. Учиться расслабляться и бороться со стрессом, а для этого с помощью психотерапевта или самостоятельно изучать способы релаксации: дыхательные гимнастики, использования особых точек на теле, при надавливании которых наступает расслабление, прослушивание любимой аудиокниги или просмотра доброго (!) фильма.

Важно заметить, врачи и специалисты применяют принудительную реабилитацию только уже в очень тяжелых случаях. Лечение же на ранних этапах, когда практически все люди говорят себе «само пройдет», проходит гораздо быстрее и качественней.

Лечение постоянного страха и тревоги

Самостоятельное лечение тревоги и страхов

Если вы только недавно начали чувствовать, что вас преследует постоянный страх и тревога, но никаких других симптомов не наблюдается и вы не переживали сильное эмоциональное потрясение, то можно принять меры к самостоятельному лечению. Слово «лечение» здесь является условным. Попробуйте применить следующие советы:

1. подумайте о переходе на здоровый образ жизни и правильное полноценное питание. Это позволит не только поддерживать хорошую физическую форму, но и стабилизировать гормональный фон;
2. спите и отдыхайте побольше;
3. сочетайте умственный нагрузки с физическими, только в условиях такого баланса вы будете чувствовать себя в тонусе;
4. найдите себе занятие, которое бы доставляло вам максимум эмоционально удовлетворения. Это может быть любое хобби;
5. общайтесь с приятными для вас людьми и ограничьте нежелательные контакты;
6. попробуйте не думать о том, что вас беспокоит, особенно, если эти события остались в прошлом. Не стоит и представлять себе неблагополучное будущее, намеренно сгущая краски;
7. найдите способ релаксации, который подходит именно вам. Это может быть аутотренинг, расслабляющая ванна, массаж и многое другое.