Шесть способов избавления от «мозгового тумана»

Наруше́ние созна́ния

— состояние расстроенного сознания, синдромы его выключения (кома, сопор, оглушение) или помрачения (онейроид, делирий, сумеречное состояние сознания). Полноценное функционирование сознания предполагает состояние бодрствования, обусловленное полноценной реализацией когнитивной функции полушарий головного мозга и их взаимоотношений с пробуждающими механизмами ретикулярной формации, распространение ядер и проводящих путей которой обнаружены в диэнцефальной области, среднем мозге, варолиевом мосте и продолговатом мозге.

Ретикулярная активирующая система представляет собой функциональное, а не морфологическое понятие и располагается вдоль центральной оси диэнцефальной области и верхних отделов ствола мозга. Это система получает афферентные импульсы из многих соматических, висцеральных, слуховых, и зрительных сенсорных проводящих путей, направляет их в ретикулярное ядро зрительного бугра, из которого, в свою очередь, активация распространяется по всем отделам коры головного мозга.

Содержание

• 1 Этиология
• 2 Виды нарушений и расстройств сознания 2.1 Синдромы помрачения сознания в психиатрии

3 Наиболее частые причины нарушения сознания

3.2 Субтенториальные повреждения3.3 Диффузные и метаболические мозговые расстройства4 Эффект бокового смещения срединных структур головного мозга на уровень утраты сознания5 Синдром «запертого человека»6 Смерть мозга7 Примечания8 Ссылки

Причины возникновения симптома

Как говорилось ранее, причины появления подобного симптом не всегда будут указывать на проблемы со здоровьем. Например, в случае сбоя в гормональной системе почти всегда у человека появляется туман в голове, спутанное мутное сознание. Период беременности женщин частенько сопровождает подобное состояние, а также добавляется забывчивость и раздражительность. Кроме того, мутное сознание, туман в голове у представительниц прекрасного пола появляется во время менопаузы.

Этиология

Нарушение сознания является проявлением дисфункции полушарий, верхних отделов ствола головного мозга, или и той, и другой области одновременно. Так, местное поражение супратенториальных структур может носить распространенный характер, а может, вызывая отёк, смещать мозговые структуры, приводя к транстенториальной герниации, сдавлению диэнцефальных отделов головного мозга и нарушению функции диэнцефальной активирующей системы.

• Первичные субтенториальные процессы (ствола мозга и мозжечка) могут сдавливать или непосредственно повреждать ретикулярную активирующую систему между средними отделами варолиевого моста и диэнцефальной областью.
• Метаболические или инфекционные заболевания могут оказывать угнетающее воздействие на функцию полушарий и ствола головного мозга посредством патологического содержания компонентов крови или прямого токсического эффекта.
• Нарушение сознания может наблюдаться также при нарушении мозгового кровообращения (синкопы и инфаркт) или при изменении биоэлектрической активности мозга (эпилепсия). Неадекватный мозговой кровоток и химический дисбаланс крови может также вызывать нарушение электрической активности мозга.
• Сотрясение головного мозга и психологические расстройства вызывают нарушение сознания без видимых структурных изменений мозга.

Лечение астено-невротического синдрома

Вылечить данный недуг можно при помощи психотерапевтических методов. Однако следует также исключить на первоначальном этапе терапии провоцирующие факторы: недосыпание, стресс, умственную нагрузку и чрезмерную физическую нагрузку. Если вы не снизите влияние данных факторов, то медикаментозное лечение и психотерапия не окажут необходимого эффекта, а также не устранят неприятный симптом.

Лекарства используются в тяжелых случаях. Наиболее эффективными считаются снотворные препараты, общеукрепляющие средства, нейролептики, антидепрессанты и транквилизаторы.

Виды нарушений и расстройств сознания

Нарушение сознания может быть кратковременным и длительным, поверхностным и глубоким.

• Кратковременная потеря сознания наблюдается при синкопах. При судорожных припадках потеря сознания может длиться дольше, а при сотрясении головного мозга может продолжаться до 24 часов.
• Длительное нарушение сознания наблюдается при внутричерепной патологии или метаболических расстройствах.
• Оглушение проявляется снижением уровня бодрствования и обычно сопровождается гиперсомнией. Выделяют умеренное и глубокое оглушение с весьма условными границами[1]. Обнубиляция («туманность сознания», англ. clouding of consciousness) — лёгкая степень оглушения, замедление реакций и «затуманенное» восприятие реальности.
• Умеренное оглушение — частичная дезориентировка, умеренная сонливость, выполнение всех команд.
• Глубокое оглушение — дезориентировка, глубокая сонливость, выполнение лишь простых команд.

Сопор сильное угнетение сознания и патологический сон, отсутствие выполнения больным инструкций, возможно получение реакции открывания глаз при сильном стимулировании (на боль или звук)[1].

Сомнолентность[en] — нарушение сознания с сильной сонливостью, состояние длительным или глубоким сном, пробудить из которого возможно, используя энергичную стимуляцию.Кома характеризуется отсутствием реакции и невозможностью пробуждения. При глубокой коме даже примитивные рефлексы могут отсутствовать.

Кома II, глубокая — сознание утрачено, отсутствует реакция на боль, отсутствуют спонтанные движения.Кома III, запредельная — сознание утрачено, двусторонний мидриаз, арефлексия, мышечная атония, катастрофическое состояние витальных функций.Акинетический мутизм — больной в сознании, лежит неподвижно с открытыми глазами, не разговаривает, не отвечает на вопросы и не двигает конечностями.Апаллический синдром (бодрствующая кома) — глаза больного открыты, он вращает ими в глазницах, но взор не фиксирует, речь и эмоциональные реакции отсутствуют, словесные команды больным не воспринимаются и контакт с ним невозможен, но больной не лежит неподвижно.Вегетативное состояние определяется как отсутствие возможности к самопроизвольной ментальной активности из-за обширных повреждений или дисфункции полушарий головного мозга с сохранением деятельности диенцефальной области и ствола мозга, сохраняющие вегетативные и двигательные рефлексы, а также цикл смены сна и бодрствования.

Синдромы помрачения сознания в психиатрии

Основная статья: Синдромы помрачения сознания

Помрачение сознание, расстройства отражения окружающей действительности:

• Аментивный синдром
• Аура сознания
• Делириозный синдром
• Онейроидный синдром
• Сумеречное помрачение сознания
• Сужение сознания (наблюдается при аффекте, а также при диссоциативных и конверсионных расстройствах)

Как бороться с воздействием сахара

Важное значение имеет выбор продуктов, повышающих уровень сахара в крови. Чтобы помочь сделать этот выбор, он помогает понять гликемический индекс продуктов. Это рейтинг, предоставляемый пищевым продуктам, который рассказывает вам, как быстро эта пища будет увеличивать уровень сахара в крови.

Продукты с низким гликемическим индексом медленно и эффективно проникают в ваш кровоток. Высокий гликемический индекс подвергает вас опасности быстрого, нежелательного сахарного шипа, о котором я говорил.

Употребление здоровых продуктов с низким гликемическим масштабом поможет сохранить уровень сахара в крови на умеренных уровнях. Вы будете использовать его там, где это необходимо для физической активности, но вы не будете слишком сильно перегружать свою систему, чтобы ваш инсулин не успел обработать его должным образом.

Люди в повседневном здоровье объясняют несколько простых способов сохранить уровень сахара в крови. Во-первых, вы хотите, чтобы вы не пропустили никаких приемов пищи. Всегда планируйте иметь как минимум 3 блюда и 2 перекуса в день.

Наиболее частые причины нарушения сознания

Супратенториальные объемные процессы

• Эпидуральная гематома
• Субдуральная гематома
• Мозговой инфаркт или внутримозговое кровоизлияние
• Опухоль мозга
• Абсцесс мозга

Субтенториальные повреждения

• Инфаркт ствола мозга
• Опухоль ствола мозга
• Кровоизлияние в ствол мозга
• Кровоизлияние в мозжечок
• Травма ствола мозга

Диффузные и метаболические мозговые расстройства

• Травма (сотрясение головного мозга, ранение мозга или ушибы)
• Аноксия или ишемия (синкопы, сердечная аритмия, инфаркт лёгкого, шок, легочная недостаточность, отравление угарным газом, сосудистые коллагеновые заболевания)
• Эпилепсия
• Состояние после эпилептического припадка
• Инфекции (менингит, энцефалит)
• Субарахноидальное кровотечение
• Экзогенные токсины (алкоголь, барбитураты, глютетимид, морфин, героин, метиловый спирт, гипотермия)
• Эндогенные токсины и метаболические нарушения (уремия, печеночная кома, диабетический ацидоз, гипогликемия, гипонатриемия)
• Психомоторный эпилептический статус

Лечение вегетососудистой дистонии

Итак, мы с вами разобрались, что голова как в тумане — это может быть симптомом вегето-сосудистой дистонии. Чтобы его устранить, необходимо обратиться за помощью к врачу. Для снятия симптоматики используются разные лекарственные средства: снотворные, успокоительные, препараты от головокружения, а также лекарства для нормализации давления. Помимо медикаментозного лечения, специалисты рекомендуют также подкорректировать свой образ жизни: правильно питаться, заниматься легкими видами спорта, чаще гулять, исключить стрессовые ситуации, просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, отказаться от вредных привычек.

Также весьма эффективными в борьбе с данным недугом являются физические процедуры, массаж, иглорефлексотерапия.

Синдром «запертого человека»

Основная статья: Синдром запертого человека

Синдром запертого человека отражает состояние больного, при котором сознание сохранено, но контакт с ним невозможен из-за двустороннего паралича всех частей тела, за исключением движений глазами, которыми больной кодирует свой ответ.

Различные заболевания могут приводить к этому состоянию, которое является результатом двустороннего поражения кортико-спинального тракта между средним мозгом и варолиевым мостом или при массивном повреждении нижних моторных нейронов(передних рогов спинного мозга).

Как рассеять туман в голове?

Если негативные симптомы появились по причине недосыпания, то можно просто выспаться и отдохнуть. Тогда пройдет туман в голове. Но при регулярном проявлении этого симптома необходимо принять меры, чтобы избежать возможных осложнений.

Но как убрать туман в голове и обрести ясность мысли? Прежде всего, следует обратиться за помощью к квалифицированному доктору, который должен выяснить главную причину появления такого симптома.

Смерть мозга

Возможность проведения искусственной вентиляции легких для поддержания деятельности легких и сердца в течение длительного времени, несмотря на нарушение функции других органов, привела к широко распространённому юридическому и общественному признанию, что смерть человека определяется полным отсутствием деятельности головного мозга, особенно ствола мозга. Для установления этого диагноза врач должен основываться на знании структурных или метаболических причин смерти мозга, при исключении возможности влияния анестезирующих или парализующих препаратов, особенно принятых больным самостоятельно. Коррекция гипотермии (ниже 30 град. С) является необходимой.

Астено-невротический синдром

Если же отсутствует ясность в голове, то это может указывать на астено-невротический синдром. Данная патология, кроме постоянного тумана в голове, сопровождается и другими признаками:

1. Проблемы с засыпанием.
2. Поверхностный сон.
3. Мнительность, раздражительность, вспыльчивость.
4. Быстрая утомляемость.
5. Необоснованная тревожность.
6. Сонливость днем.
7. Снижение трудоспособности.
8. Ощущение кома в горле.
9. Проблемы с памятью.
10. Скованность движений.
11. Головокружение.
12. Сдавливающие головные боли.
13. Тремор конечностей.

Данному синдрому в большинстве случаев подвергаются люди, которые напрягаются умственно. Помимо того, данная патология частенько поражает тех, у которых наблюдается неустойчивая психика.

Главные причины астено-невротического синдрома заключаются в длительных стрессах, продолжительном нервном напряжении, переживаниях, хроническом недосыпании, переутомлении. Помимо того, патология может возникнуть у людей, у которых имеются следующие заболевания и недуги:

1. Различные хронические болезни.
2. Гипертония.
3. Вегетососудистая дистония.
4. Отравление.
5. Острая вирусная инфекция.
6. Авитаминоз.
7. Травмы головы.
8. Вредные привычки.

Синдром развивается со временем. На первоначальной стадии его развития человек чувствует слабость по утрам, беспокойство и легкую раздражительность. После этого в случае отсутствия врачебного вмешательства присоединяются и другие признаки в виде нарушения сна, упадка сил, проблем с памятью, тяжести в голове, ощущения ватности, появления тумана в глазах, а также снижения трудоспособности.

После этого присоединяется боль в сердце, чрезмерная раздражительность сменяется слабостью, исчезает аппетит, снижается настроение, либидо, появляется апатия, а пациент постоянно думает о состоянии своего здоровья. Как правило, у таких людей появляется страх смерти. Игнорирование таких симптомов может привести к психическому расстройству.

Причины появления ощущения тяжелой головы

В зависимости от причины патологическое проявление может отмечаться раз в неделю и реже или стать постоянным спутником.

Состояние, когда голова как в тумане, часто сопровождается такими симптомами:

• головокружение и чувство заторможенности, дополненные чувством тяжести в голове;
• усталость и слабость, которые не связаны с какими-либо видами активности или отдыхом;
• ощущение ватности и притупление сознания – в голове как будто вакуум после употребления спиртного или наркотических веществ;
• могут присутствовать головная боль, учащение пульса, перепады артериального давления. Нередко человек при этом плохо соображает и даже не может пошевелиться из-за того, что мышцы «не работают».

Мелкие воспаления головного мозга вызывают рассеянное чувство, которое мешает думать ясно, мозг плохо соображает. Особенно страдает лимбическая система, обрабатывающая эмоции и воспоминания.

Человек чувствует себя, как в тумане, в голове как будто переливается тысяча колокольчиков. У него появляtтся ощущения ватности, мутное расплывчатое состояние в голове. Если появляется дисбаланс из-за окислительного стресса или недостатка питательных веществ, возникают следующие симптомы:

• расстройство концентрации;
• помутнение в голове;
• проблемы с памятью;
• усталость и слабость;
• перепады настроения;
• головные боли;
• чувство тяжести;
• дезориентация;
• тревожность.

Эти симптомы длятся несколько минут или недель, месяцев, или даже лет, если причина не обнаружена, не устранена. Не все симптомы мозгового тумана возникают параллельно, для каждого человека они индивидуальны.

Часто туману в голове предшествуют (или сопровождают его) следующие признаки:

• чрезвычайная усталость;
• головокружение;
• сердцебиение;
• одышка;
• тревога;
• тошнота;
• помутнение зрения;
• неспособность сконцентрироваться;
• тремор;
• чрезмерное потоотделение.

У некоторых людей во время еды, жары, тренировки, тяжелой деятельности эти симптомы ухудшаются. Усиление признаков типично для женщин во время менструации.

Диагностика

Ввиду субъективной природы основного симптома патологического процесса лечащему врачу очень сложно составить достоверную клиническую картину. Один и тот же симптом описывается различными пациентами по-разному. В таких случаях специалисты не ставят диагноз, опираясь лишь на подробный анамнез, и прибегают в ряду других диагностических процедур, в числе которых:

• проведение лабораторных исследований крови (общий, биохимический), мочи. Процедура позволяет зафиксировать наличие в организме воспалительных процессов, сделать оценку общего состояния пациента и выявить диабет, который мог явиться причиной появления тумана;
• осуществление биомикроскопии. Один из самых детальных методов выявления патологий органа зрения: диагностирует формирование воспалительного процесса, отека, обнаруживает появление спаек, клеточных жидкостей, лейкоцитов и лимфоцитов в средней оболочке глаза, что свидетельствует о развитии увеита;
• определение параметра внутриглазного давления, увеличенное значение которого может свидетельствовать о вероятном появлении глаукомы.

Постоянное головокружение и слабость при ВСД, почему кружиться голова

Симптомы ВСД каждому больному достаются в оригинальном наборе. Их невозможно классифицировать. Даже панические атаки, которыми страдает один и тот же человек, разительно отличаются одна от другой.

А некоторые типы плохого, пугающего самочувствия больной даже не в состоянии точно сформулировать простыми словами, в частности это касается головокружения.

Голова то ли кружится, то ли теряет массу, то ли отказывается соображать.

Когда не хватает слов, виноват доктор!

«Ноги странно ватные, на голове каска, сердце плавает в вакууме, руки будто не мои…»

Идентичный симптом двое разных больных могут описать абсолютно разными метафорами. Иногда страдальца невозможно переубедить в том, что его красочные ощущения – это совсем не то, что ему кажется.

Например, в случае, когда больной испытывает состояние, которое называет «головокружением». Проведя несколько простых обследований, фельдшер объявляет больному, что это НЕ головокружение. В благодарность больной называет медика некомпетентным и безжалостным, нежелающим выполнять свои обязанности.

«У меня постоянное головокружение, а вы считаете меня симулянтом!»

На самом деле доктора никого не считают симулянтами, им прекрасно известно, что при ВСД тяжело и страшно. Но им также известны симптомы и причины истинного головокружения, которое в корне отличается от «кружения» при ВСД.

Как кружится голова при ВСД?

Причин, которые вызывают ощущение головокружения при ВСД, как правило, только две:

1. Недостаточное кровоснабжение мозга кислородом, которое может быть следствием как высокого, так и низкого давления. Такое возникает при панических атаках, при любых раздражителях, провоцирующих выброс адреналина или внутреннее напряжение: резкая смена погоды, перенесенный стресс, попадание в пугающую ситуацию, связанную с фобией (толпа, транспорт, замкнутое пространство, темнота, лес).
2. Хроническая слабость, вызванная долгим стрессом. Рано или поздно находясь в стрессе человек постепенно истрачивает свою энергию и появляется слабость, которая не проходит со временем. Эта слабость может проявляться в виде головокружения, мутной голове, ватных ногах, неустойчивости и шаткости походки.

Когда любая из этих причин вступает в силу, больной ощущает в голове некую слабость, заторможенность, сдавленность, мутность – симптомы очень индивидуальны. Но описать их более подходящим словом, чем «головокружение», больной не в состоянии.

Особенно, если симптомы этой головной слабости подкрепляются низким давлением, шаткостью походки, ощущением того, что земля уходит из-под ног.

Человек может ощущать себя так, словно вот-вот потеряет сознание: в глазах темнеет, появляются мушки, равновесие нестабильное, на ноги – как опору – надежды никакой.

Как вообще кто-либо может сомневаться в том, что у больного самое настоящее головокружение?

Но ВСДшнику, так любящему читать медицинские статьи, стоит знать: истинное головокружение, которое вызвано органическими патологиями, действительно сильно отличается от мнимого. В детстве многие любили развлекаться, долго-долго вращаясь вокруг себя, а потом ходить «как пьяные».

Вспомните эти игры, они как раз вызывали состояние, похожее на патологическое головокружение.

При сильно суженных сосудах головного мозга, из-за некоторых серьёзных болезней, осложнённого остеохондроза, тромбоза, либо в состоянии сильного алкогольного опьянения голова может закружиться так, что мало не покажется. Тогда, действительно, без помощи другого человека, больной не сможет сделать ровно и пару шагов.

При ВСД сосуды так сильно не сужаются, и больной достаточно ровно стоит на ногах, хотя и мнит себе, что может в любую секунду рухнуть в обморок. Мозгу может не хватать кислорода, но не в таком критичном объёме, чтобы готовиться к падению.

А если дело лишь в нервной системе, то постоянное головокружение будет возникать и при нормальном артериальном давлении со стабильным, ровным пульсом.

Здесь проблема будет уже в моральном состоянии больного, исследовать которое в состоянии только психотерапевт.

Как убрать головокружение при ВСД

Что делать с головокружением при ВСД? Все симптомы при ВСД, такие как ощущение постоянного головокружения, слабость, мутная ватная голова, шатание, неустойчивая походка, — вызваны просто стрессом.

И таким образом бороться нужно не с этими симптомами, а со стрессом или другими словами с тревожным расстройством. Это психологическая проблема и решать ее нужно у психолога.

Если состояние очень тяжелое и симптомы сильные, то в дополнении к работе с психологом нужно добавить антидепрессанты, которые понизять уровень тревоги и увеличат стрессоустойчивость.

Следует понимать что головокружение не пройдет быстро, требуется время, чтобы человек вышел из стресса и восстановился. А пока этого не произошло — лучше как можно спокойнее относиться к головокружению, шаткости и мутности. В обморок вы от этого не упадете и чего то плохого с вами не случится. Чем спокойнее вы будете относиться к этим проявлениям ВСД — тем легче вы их будете переносить.

Если Вы считаете, что испытываете действительно истинное головокружение, следует пройти полное обследование и выявить настоящую причину такого состояния.

Источник: https://vsdshnik.com/postoyannoe-golovokruzhenie.html

Выявить причину — первостепенная задача

Уже было подчеркнуто, что все вышеперечисленные ощущения – это лишь симптомы, которые указывают на развитие той, или иной болезни.

Для точного определения, какое именно заболевание вызывает тяжесть и туманность в голове, следует обратиться к опытному специалисту.

Также, для собственного ликбеза, следует ознакомиться с наиболее распространенными причинами, по которым голова становится тяжелая, а по телу разливается свинец и слабость.

Стресс — стресс — неврастения

Помимо ощущения свинцовости некоторые больные испытывают утомляемость, проблемы со сном, а также потерю аппетита. Человек становится раздражительным. Все это является признаком неврастении – явления нередкого в наше время.

Хотя технический прогресс, характерный 21-ому веку, и позволил облегчить физическую деятельность человека, он поспособствовал развитию нагрузки на его психическую составляющую. Каждый день современный житель города испытывает серьезнейший стресс, как на работе, так и по дороге домой.

Больной не сразу обнаруживает у себя нервный срыв. Как правило, он развивается постепенно. Накапливаясь, стресс снижает физическую и психическую активность. Человек начинает испытывать трудности в выполнении, казалось бы, самых простейших повседневных дел. Его тревожат головные боли и головокружения. Голова как будто ватная, в глазах туман и муть. Соображать и что-то делать становится трудно.

Остеохондроз шеи

Казалось бы, свинец в черепной коробке и сдавливание в висках – это прямой указатель на заболевания мозга, но это заблуждение.

Оказывается, такие и аналогичные симптомы возникают при дегенеративном заболевании дисков, находящихся между позвонков.

Шейный остеохондроз негативно влияет не только на голову, но и на верхние внутренние органы. При данном заболевании больший урон получает спинной мозг, а он, в свою очередь, посылает болезненные импульсы в прочие участки тела, с которыми его связывают нервные окончания (иными словами – по всему телу).

Помимо помутнения и тяжести при остеохондрозе больной ощущает звон в ушах, который может, как утихать, так и усиливаться. Такому явлению способствует защемление сосудов, питающих мозг. Нарушение питания нейронов провоцирует слуховые галлюцинации, а также:

• сонливость;
• болезненные ощущения в затылке и висках;
• нарушения зрительной функции;
• провалы в памяти.

Ввиду сдавливания позвонков, вызывающего сбой циркуляции в головном мозге, больной ощущает не только тяжесть и помутнение, но и периодическое головокружение. Оно, в свою очередь, может сопровождаться потоотделением, жжением в области лица, болью в шее.

Аллергическая реакция

К сожалению, не все осведомлены обо всех возбудителях, способных вызвать данное явление в организме. Аллергия – это сбой в работе иммунитета в момент взаимодействия человека с чем-либо или с кем-либо. И произойти он может в любое время.

Опухание, отеки, заложенность носа и слизистой – это не единственные симптомы аллергии. Нередко данная реакция в организме начинается с появления заложенности и туманности в головном мозгу.

Инфекционные поражения

Проникновение инфекции способствует ухудшению самочувствия. Нередко этот процесс проявляется путем головной боли и ухудшением зрительной функции. Инфекция распространяется в организме очень быстро, что подчеркивает необходимость скорейшего медицинского вмешательства.

Травмы, как фактор риска

Спортсмены и люди, чья трудовая деятельность связана с постоянным риском для здоровья, наиболее подвержены этому явлению. Ушиб, сотрясение и перелом – все это становится причиной возникающих неприятных ощущений. Причем до появления этих признаков с момента травмирования может пройти различный промежуток времени.

Чтобы получить травму необязательно попадать в аварию. Достаточно одного резкого движения, дабы диски в позвонке сместились. Такое может произойти, как на тренировке, так и в общественном транспорте (при резком торможении). Человек не сразу почувствует ухудшение самочувствия. Лишь постепенно тяжелеющая макушка и наплывающий туман в глазах будут указывать на ухудшение кровотока.

Кислородное голодание

Причинами такого явления может быть множество факторов:

• употребление алкоголя;
• курение;
• получение травмы в прошлом;
• повышение/понижение давления;
• смещение дисков в позвоночнике;
• и многое другое.

Суть такова – ввиду сжатия каналов, обеспечивающих питание мозга кислородом, происходит постепенное ухудшение самочувствия. В глазах возникает туман, тело одолевает слабость, а голова становится, как камень. Человек лучше себя ощущает лишь в лежачем положении. Возможна потеря сознания.

Профилактика

Помутнение в голове вас больше не побеспокоит в том случае, если вы будете соблюдать профилактические меры. Прежде всего, данный симптом проявляется у людей в случае неправильного образа жизни. Если вы будете плохо питаться, мало гулять на свежем воздухе, курить, употреблять алкоголь, не заниматься спортом, принимать наркотики, плохо спать или постоянно испытывать стресс, то даже не стоит думать о хорошем самочувствии.

Именно поэтому, чтобы улучшить состояние, специалисты рекомендуют нормализовать режим отдыха и сна, при этом спать не меньше 8 часов каждый день. Весьма важно будет избегать частых стрессовых ситуаций. Кроме того, специалисты рекомендуют увеличивать физическую нагрузку, регулярно заниматься спортом. Оптимальным вариантом станет плавание, велоспорт или бег трусцой. Параллельно со всем этим придется придерживаться правильного рациона и режима питания, а также отказаться от вредных привычек.

Теперь вы знаете, как справиться с туманом в голове. Если вы полностью поменяете свою жизнь, то сможете избавиться не только от затуманенности в голове, но и укрепить иммунную систему, улучшить свое здоровье в целом.

Источник: fb.ru