Психологические проблемы после потери близкого человека

Главная»Статьи»Психологические проблемы после потери близкого человека

Опубликовано: 15 апреля 2020 в 11:37

Каждый день на планете по тем или иным причинам умирают люди. Это печальное событие приводит к тому, что близкие родственники и друзья впадают в состояние утраты, которое может длиться годами. Отрицание, агрессия, чувство вины, депрессия, которые появляются после смерти родного человека – реакции, считаемые абсолютно нормальными при проживании травмы потери.

Психологи считают, что в среднем индивидуум проходит все стадии пребывания в горе из-за смерти близкого человека за год. Особенно остро человек может переживать внезапную и преждевременную смерть собственного ребенка. Нередки случаи, когда отсутствие полноценного сна, истеричное состояние, чувство опустошения приводят к серьезным нарушениям психики, в том числе к депрессии клинического характера.

Как пережить потерю близкого человека

Итак. К нам обратилась женщина, 55 лет, работающая пенсионерка. Ее первоначальный запрос состоял в ежедневной, хронической головной боли.

Внешне — аккуратная, прическа, хорошая одежда.

На первый взгляд она была энергичной и бодрой, но за этой видимой энергичностью можно было разглядеть какую-то суетливость и спешку.

Она рассказала, что голова болит уже 14 лет. Ежедневно.

За это время перепробовала все виды лечения, таблетки не помогают, снимают боль ненадолго и она возвращается опять.

На первой же консультации мы попали с симптома головной боли на ситуацию горя (потеря сына). Взаимосвязь стала очевидной для нас обоих.

Более внимательная и детальная оценка ее психологического состояния показала глубоко травмированное состояние. Ее состояние было таким, как будто это было вчера.

Суетливость помогала постоянно находиться в круговерти бытовых дел и работы, была хорошим способом «убежать» от сильнейшей душевной боли. Она даже размеренно и медленно ходить не могла. Чтобы постоянно не задаваться вопросом, как жить после потери близких.

Ее суетливость и постоянная спешка выступала способом защиты психики от глубокой внутренней боли. Таким образом, ум всегда был занят делами и некогда было подумать о чем-то другом.

Оставаться наедине со своими мыслями было опасно, воспоминания могли тут же нахлынуть и «накрыть с головой».

Мозг действует самостоятельно

У всех этих реакций есть одна общая черта: человек, переживающий утрату, в определённом смысле чувствует себя беспомощным. Он практически не может осознанно управлять своими реакциями. Мозг, по сути дела, действует самостоятельно. Дело в том, что потрясение, вызванное смертью близкого человека, выводит из равновесия ещё одну область мозга. Помимо ствола мозга, мозжечка и лимбической системы, переживания влияют на новую кору головного мозга, отвечающую за наши мысли и действия.

При потрясении, вызванном смертью близкого человека, работа новой коры головного мозга тоже нарушается. Из-за этого человек не может думать и действовать, как обычно. Ему становится труднее управлять чувствами и порывами. Поэтому он практически беспомощен перед шоковыми реакциями. Например, человеку совсем не хочется реагировать на что-то агрессивно, но ему не удаётся сдержаться. Или человеку хочется снова взять жизнь в свои руки, но не удаётся преодолеть внутреннее оцепенение.

Вдобавок ко всему мысли часто ходят по кругу. Так, например, человек постоянно обдумывает, что ему делать. Как жить дальше? Продать дом? Переехать? Или остаться в привычном окружении? Как будут проходить обычные дни? А как праздновать Рождество? Или дни рождения? Как проводить отпуск? Мысли всё время возвращаются к одному и тому же. Очень трудно принимать решения, потому что всё изменилось.

Мысли также могут кружиться вокруг прошлого. Человек постоянно перебирает в уме воспоминания, его может мучить чувство вины, он постоянно жалеет о том, что сделал что-то не так или изводит себя вопросом: «Почему это случилось со мной? Почему не стало моего ребёнка, моего спутника, моей подруги?»

Как справиться с горем

Горе включает в себя большой спектр чувств – это не одно какое-то отдельное чувство.

Здесь присутствует покинутость (чувство одиночества, изоляции), гнев, тревога, паника, депрессия (подавленность), страх, досада, сожаление, фрустрация, вина, стыд, зависть (к тем, у кого все хорошо), любовь.

Нам всем необходимо понимать, что горе – это длительный процесс, растянутый во времени и психологические техники тут не помогут.

Здесь помогает грамотное, продолжительное сопровождение.

Хотим отметить, что каждый проживающий горе проходит через четыре стадии:

1. эмоциональный шок, оцепенение; 2. тоска и желание вернуть потерянного человека; 3. нарушение организованности, порядка и отчаяние (это стадия депрессии); 4. разрешение (выход из ситуации).

После четырнадцати лет душевных мук она все еще оставалась на второй и третьей стадии одновременно.

Ее сознание под давлением известия о случившемся моментально расщепилось (шоковое состояние) и этим обусловились провалы в памяти. Событийный ряд вспоминался урывками, был не целостный, разорванный.

В момент шока сработали психологические защиты, отсюда оцепенение. Она ничего не чувствовала, чувства выключились.

Так как все происходило в больнице, то врачи делали ей уколы, чтобы она просто «вырубалась» и спала. Это было лучшее, что можно было сделать в тот момент, но далее, как вы понимаете, легче не становилось.

Надо сказать, что и окружающие ей в такой момент ничем помочь не могли, нет навыков, нет знаний.

Каковы последствия первого шока?

Реакции на смерть возникают в нашем мозгу. Смерть близкого человека — как сильнейший шок, нарушающий обычные процессы. Особенно страдают определённые области мозга:

1. ствол головного мозга и мозжечок, отвечающий за основные действия, такие, как питание, сон, дыхание, кровообращение и т. д.;

2. лимбическая система, управляющая эмоциями и осознаваемой памятью, а также чувством времени и ориентацией в пространстве.

Если тяжёлое потрясение, такое, как смерть, выбивает эти области мозга из равновесия, то чаще всего происходит следующее:

расстраивается сон, пропадает аппетит, ухудшается самочувствие. Человек забывает обычные вещи, плохо ориентируется в пространстве и может заблудиться даже на самых знакомых маршрутах.

Кроме того, потрясение, вызванное смертью, воздействует так же, как угроза. Реакция ствола мозга, мозжечка и лимбической системы на угрозу не менялась с древнейших времён. Это

— бегство, — агрессия или — оцепенение.

Эти реакции могут проявляться попеременно.

Горе и психосоматика

Все советы, которые клиентка получила от окружающих свелись к банальным словам: не стоит так горевать, ты должна быть сильной, крепись. И она старалась сдерживаться как могла.

Конечно же, окружающим трудно выдерживать продолжительное эмоциональное напряжение горюющего и поэтому хочется быстрее уйти, так как смотреть на все это невыносимо.

Поэтому она осталась «один на один» со своей ситуацией. Не зная, как справиться с потерей близкого человека.

В итоге все эти советы привели к еще большему блокированию чувств. А лучше было бы отреагировать их вовремя.

Именно на фоне сильных, неотреагированных чувств возникло заболевание. Сильный накал чувств вытеснился в бессознательную часть памяти и оттуда провоцировал ежедневную головную боль.

На тот момент выход она нашла в полном погружении в работу.

Она погрузилась в работу с 8.00 до 22.00, с одним выходным днем в месяц. Выходила на работу рано, приходила поздно. Рухнула спать — и некогда думать, вспоминать свою боль.

Тогда и возникла суетливость и постоянная спешка.

Слезы и плач по умершему

Обряд похорон тоже имеет некий таинственный мифический смысл. Слезы и плач в традициях многих народов символизируют не только естественное выражение боли, горя, страдания, но и несут в себе форму ритуального поведения. Раньше на похороны приглашали специально нанятых плакальщиц, оплакивая умершего, они просят у него прощения от лица всех присутствующих. Неоплаканный покойник не будет прощен, а значит, будет мучиться на том свете.

В «Повести о Петре и Февронии Муромских» Феврония на вопрос Петра, где твои родители, отвечает: «…отец мой и мать моя пошли взаймы плакать — это пошли они на похороны и там оплакивают покойника. А когда за ними смерть придет, то другие их будут оплакивать: это – плач взаймы». Плач

был также способом общения с умершими предками и просьбой принять к себе нового члена в загробный мир. Еще погребальный плач – своеобразное обращение к умершему с просьбой передать приветы родственникам на тот свет.

Слезы перед гробом

– это такой же, как в свадебном обряде, знак благодарения усопшему за то, что он был рядом с близкими долгие годы. В настоящее время люди реже обращаются к Богу, только в самые тяжелые минуты жизни и в момент смерти ближнего. Если Бога все-таки вспоминают, следует до глубины понять Божий замысел по поводу смерти. Недаром говорят: «Бог дал, Бог взял». С православной точки зрения смерть – это засыпание, «успение», отсюда появился термин «усопший», то есть смерть – это переход в другую, вечную жизнь. Тело человека – есть «храм Божий»: «Разве вы не знаете, что вы храм Божий, и Дух Божий живет в вас?» (1 Кор. 3,16). Бережное отношение к телу покойного связано с главным христианским постулатом о Воскресении. Кладбище называют еще «погостом», подразумевая, что умершие пришли сюда только погостить. Похоронный плач понимается как помощь покойнику искупить все грехи на земле и отправиться в Царство вечное, чтобы воскреснуть.

Умереть не страшно, страшно исчезнуть бесследно

Как справиться с потерей близкого человека с помощью психолога

На наших встречах мы работали с ее переживаниями, чувствами и ощущениями, со всем тем, что случилось.

Несмотря на то, что прошло так много времени, ее совершенно нельзя было «трогать». Тронешь, и слезы идут ручьем, сознание «едет», глаза затуманиваются, ум ничего не понимает — сразу попадали в ретравматизацию.

Помочь человеку и не травмировать его снова — задача не из легких. Самым сильным чувством, доминирующим над всем остальным конгломератом чувств, были гнев и вина.

Гнев в ее случае «работал» в обе стороны, на виновных, ответственных лиц за случившееся и на саму себя, потому, что не смогла помешать событию.

Вина, так как не смогла уберечь, хотя это никоим образом не было в ее возможности.

Ее будущее закрылось в тот момент и жизнь больше не имела значения.

Как мы говорили выше, горе – это процесс. Самое сложное — это провести через все чувства и вывести на четвертую стадию «Разрешение».

На стадию, где она сможет принять факт потери, принять ситуацию и научиться жить дальше, найти смысл в дальнейшей жизни.

Погребальный обряд

Недавно я сама была свидетелем отпевания покойника в храме. Поразили слова иерея Петра: «Сорок дней душа блуждает по земле, держа ответ перед Богом, обращаясь к душам близких с просьбой о прощении, ваша задача помочь душе обрести покой, простить и принять его представление к жизни вечной».

А ведь многие и не знают, как подготовить покойника к переходу в другую жизнь. Осознавая, что душа бессмертна, и во второе пришествие Христа тела мертвых воскреснут, соединяясь с душами, тело тщательно готовят к погребению: обмывают, наряжают в новые чистые одежды и покрывают белым саваном. Перед укладыванием тела в гроб, его окропляют святой водой. Под голову усопшего подкладывают подушечку, набитую опилками или соломой, руки должны быть сложены крест-накрест, правая рука сверху, левая снизу, руки и ноги должны быть связаны (развязывают перед самым погребением). На шею умершего обязательно надевают нательный крестик, а в руки дают погребальный крест, на грудь кладется икона – образ Спасителя (для мужчины) или образ Божьей Матери (для женщины). На лоб усопшего кладут венчик – символ венца, веры и совершения жизненного подвига. Понятие «нетленный венец» — символ надежды на Воскресение.

Если гроб стоит дома, то располагается посередине комнаты головой к иконам, ногами к двери. Существует неверное представление, что нужно на сорок дней после смерти завешивать зеркала в доме, дабы душа не увидела в них себя. По словам иерея Петра – это выдумки, не соответствующие традициям церкви. Завешивать зеркала и экраны телевизоров не нужно. Так же как излишне держать в доме стопку водки или воды с кусочком хлеба наверху, поскольку душе умершего уже не нужна физическая пища.

Сколько времени потребовалось, чтобы справиться с потерей и каков результат

Работа велась в течение полутора лет, три раза в неделю, и мы с ней справились. 1,5 года терапии против 14 лет потерянной жизни. Вопрос «Как справиться с потерей близкого человека» для нее решен.

Головная боль прошла. Осталась печаль, но печаль светлая. Осталась любовь без боли.

Она стала с удовольствием, не спеша, ходить, никуда не торопясь. И снова развернулась к собственной жизни.

Конечно, глубже и быстрее проработать эту ситуацию поможет специалист. Ведь для этого он и работает. О том, как выбрать своего специалиста, мы написали здесь.

Задавайте ваши вопросы в комментариях. Всегда рады помочь!

Отпевание и погребение

Погребение

состоится на третий день после смерти. Если человек был крещенный, то его отпевает священнослужитель. Отпевание помогает покойному освободиться от грехов, в которых он не успел исповедаться. Если человек был атеистом, самоубийцей или неверующим, никакого смысла в отпевании нет. Во время процедуры отпевания все присутствующие должны молиться. Душа покидает тело на третий день и начинает страдать от своих собственных несовершенств, поэтому близкие должны усердно молиться, чтобы помочь ей пройти последние испытания. В гроб умершего кладутся только искусственные цветы, живые цветы увянут так же, как увядает тело покойника. Никаких вещей материального мира в гроб покойника не кладут, поскольку на том свете душе они уже не понадобятся.

Молитва на отпевании

имеет магическую силу, присутствующим необходимо прислушаться, осмыслить слова песнопений. Участие в отпевании покойника позволит прощающимся на минуту остановиться, обратиться внутрь себя и задуматься о своем существовании на земле, что нас ждет за чертой смерти и так ли безгрешна земная жизнь. Во время отпевания близкие родственники держат в руках зажженные церковные свечи, которые потом нужно будет снова зажечь на могиле перед погребением, а впоследствии кинуть в могилу вместе с землей, оставив только три на поминки в день смерти, девять и сорок дней. Священнослужитель по окончании процедуры чинопоследования выдает родственникам погребальную землю, которой нужно будет крестообразно посыпать тело покойного перед опусканием в могилу. Погребальная земля свидетельствует о том, что из земли мы созданы, в землю и вернемся.

После отпевания гроб покойного закрывается крышкой, которую открывают в последний раз перед погребением. По церковным правилам гроб выносят ногами вперед и несут близкие родственники или друзья. На кладбище происходит последнее прощание с умершим, родственники и друзья целуют его в лоб, тем самым прося прощение. После развязывания рук и ног, тело крестообразно посыпают погребальной землей, заколачивают крышку гроба (после этого уже нельзя открывать крышку), и опускают его в землю. После чего сначала родственники, а после и все присутствующие кидают по горсточке земли на гроб.

Этот ритуал имеет педагогическое значение, символизируя бренность бытия и напоминая живым о ждущей участи. После того как гроб закопан, на могилу в ногах покойного водружают надгробный крест

, чтобы лицо усопшего было обращено на него. На похороны православного нельзя приглашать духовой оркестр, также нельзя хоронить в день Святой Пасхи и в день Рождества Христова. Одежда присутствующих должна быть строгой, по возможности темной, она выполняет воспитательную, духовную, ограждающую от грехов функцию. Строгая одежда предполагает организованное строгое поведение, которое необходимо для молитвы.

Сразу после смерти близкого (до отпевания и погребения) родственникам следует заказать в церкви Сорокоуст – поминальную молитву, которая читается сорок дней и служит очистительной для души умершего. Поминки принято организовывать в день похорон, на девятый и сороковой день после смерть. Следует помнить, что поминки – это, прежде всего, поминовение, то есть молитва. Алкогольные напитки на поминальном столе неуместны, по православной традиции на столе обязательно должна стоять кутья – сладкое рисовое блюдо. Крупа является символом возрождения, а сладкий изюм – сладость и радость в вечной жизни. Над кутьей обязательно читается молитва, остальная часть трапезы проходит в свободной форме.

Сегодня, когда возрождается интерес к народным духовным традициям, важно знакомиться с обрядовой культурой изнутри, исходя из устоев православной церкви. Но самое главное, чтобы помочь душе умершего, мы должны сами прийти к Богу: соблюдать заповеди, признавать свои грехи, творить добрые дела. Важно также хранить добрую память о скончавшемся человеке и передавать ее последующим поколениям, рассказывая о делах предка, посещая и ухаживая за его могилой. По православным поверьям упокоившиеся души наших даже самых далеких предков помогают нам с того света и ведут по жизни, освещая путь.

Автор Юля Савельева

Гроб и венок

Даже если вы решили кремировать тело, вам всё равно придётся покупать гроб – этого требуют санитарные нормы.

Критерии, по которым вам надо выбрать гроб – это его внешний вид и доступность по цене. Гробы, которые обиты тканью, самые дешёвые – от 2.5 тысяч рублей. Деревянные и полированные гробы стоят дороже – сосновые от 12 тысяч рублей и кленовые или буковые от 25 тысяч рублей и выше.

Можно купить и элитный гроб, сделанный из массива вишни или дуба. Внутри такой гроб обит бархатом или крепом. Стоимость от 100 тысяч рублей и выше.

Венок – это ваш последний подарок умершему. Он может быть из живых цветов или из искусственных, с подписанной лентой, на которой напишут нужный вам текст. Можно купить готовый венок, а можно заказать по своему вкусу – например, из цветов, которые при жизни любил дорогой вам человек. Готовый венок можно купить в бюро ритуальных услуг, специализированном магазине или на кладбище.

Понимание: мозг помогает себе сам, производя допамин и серотонин

Знание процессов, происходящих в нашем организме во время стрессовых ситуаций, помогает понять себя в моменты горя. Человек по-прежнему чувствует себя беспомощным и не может контролировать свои чувства, но меньше корит себя за свою реакцию на происходящее. Благодаря этим сведениям друзья и знакомые также лучше понимают, что происходит с людьми, переживающими горе, могут дать им больше поддержки.

При понимающем отношении к самому себе мозг усиливает производство веществ-медиаторов допамина и серотонина. Благодаря им самочувствие улучшается, а энергии становится больше. Мозг выделяет больше серотонина и допамина, если человек благожелательно относится к самому себе и не осуждает себя за своё поведение. Этому могут поспособствовать также понимание и принятие со стороны других людей. Если окружающие с пониманием относятся к необычному поведению, например, к тому, что человек на какое-то время замыкается в себе, становится раздражительным и не интересуется «нормальной» жизнью, он чувствует, что окружающие принимают его и его печаль. Это ощущение тоже может усилить выделение серотонина и допамина.

Если вы горюете о смерти близкого человека, постарайтесь отнестись к себе с пониманием и любовью. Для многих это оказывается тяжёлой задачей. Люди, скорбящие об утрате близких, часто осуждают себя за отчаяние, боль или другие чувства. Им кажется, что они могли бы совладать с собой.

Как относиться к себе благосклоннее? Особенно если раньше вы относились к себе без особого понимания?

Очень важно принимать всё таким, как есть. Сейчас я имею в виду не смерть другого человека, а собственные мысли, чувства и поведение.

Например, можно регулярно задаваться вопросом:

— Что я сейчас чувствую? — Что я сейчас думаю? — Что я сейчас хочу сделать?

Ответы на эти вопросы нужно оставить как есть, не прицепляя к ним никаких «Да, но…» Нужно позволить себе все чувства и мысли. Хотя бы ненадолго. Прочувствовать боль, отчаяние или надежду, что любимому человеку сейчас лучше.

А желания стоит выполнять. Съездить в какое-нибудь красивое место, послушать музыку, может быть, посмотреть фотографии любимого человека. Или сделать что-то совсем другое. Именно то, что хочется. Даже если хочется чего-то необычного.

Что делать дальше?

После того, как вы получите на руки справку о смерти, необходимо будет собрать документы, необходимые для похорон. Прежде необходимо получить в районном ЗАГСе гербовое свидетельство о смерти. Для получения свидетельства вам понадобится предъявить медицинское свидетельство о смерти, свой паспорт и паспорт умершего. При получении свидетельства проверьте правильность написания даты и места рождения вашего родственника, даты и места смерти, наличие круглой печати и всех необходимых подписей. Это очень важно, потому что потом в гербовом свидетельстве нельзя будет ничего исправлять.

В ЗАГСе вам оформят и справку о смерти формы 33. По этой справке вы получите социальное пособие на похороны. Это пособие выплачивается тому, кто организовал похороны и оплатил их. Получение пособия на похороны происходит в учреждении, в котором умерший работал или учился. Если умер пенсионер, обращаться надо в пенсионный фонд РФ.

Не забудьте оплатить услуги морга и передать его работникам необходимые вещи для покойного. Для мужчины потребуются:

• нижнее бельё;
• носки;
• костюм, рубашка, галстук;
• обувь;
• носовой платок;
• мыло, полотенце;
• расческа;
• одноразовая бритва;
• спиртосодержащий лосьон;
• зубные протезы.

Для женщины:

• нижнее бельё;
• комбинация или ночная сорочка;
• чулки или колготки;
• платок на голову;
• обувь;
• спиртосодержащий лосьон;
• мыло, полотенце;
• расчёска;
• зубные протезы.

Чтобы ничего не забыть, напишите себе полный список непременных составляющих похорон. Самое главное, что вы должны подготовить:

1. гербовое свидетельство о смерти;
2. тело в костюме и с макияжем;
3. крематорий (если тело будет кремировано);
4. место на кладбище или в колумбарии;
5. гроб (для кремации – урна) и венки;
6. перевоз тела;
7. процедура прощания.

Кроме того, не забудьте оповестить родственников и знакомых и по желанию заказать и оплатить оркестр или церковную ритуальную церемонию.

Вернувшись с похорон

По возвращении домой, нужно притронуться к печке. Эта примета возникла очень давно и связана с тем, что печь отождествляет стихию огня. Старшие люди говорят, что, прикоснувшись к печке, можно сжечь все плохие приметы. Если нет печи или чего-то подобного, нужно зажечь свечу, она тоже поможет сжечь всё плохое.

Похоронная процессия

Как говорят обычаи, если мимо твоего дома проходит похоронная процессия, нельзя, чтобы в доме кто-то спал. Говорят, что покойник может утащить спящего за собой. Нельзя смотреть в окно на процессию, лучше задернуть шторы и побыть в тишине. Нельзя перебегать дорогу похоронной процессии. Считается, что, если покойный болел, перебежавший дорогу может забрать его болезнь себе. День похорон очень сложный и болезненный, но провести его нужно правильно, как бы то ни было. Важно соблюдать все правила, провести поминальный обед и отдать дань уважения усопшему. Некоторые свято верят в эти приметы, а другие считают их суеверием. Для себя ты волен решать сам.

Читайте: Вот почему тибетские махатмы и все красивые женщины пьют по утрам горячую воду

(Пока оценок нет)

Похожие материалы:близкого, в последний, жизнь, не делайте, нельзя, плохая, провожая, путь, хороня, человека, этого

Если ваш близкий умер дома

Если он умер ночью, то нужно вызвать «скорую помощь» и милицию. Медики констатируют смерть, работники милиции осматривают тело на предмет признаков насильственной смерти. Затем милиция выдаёт протокол с результатами осмотра, о «скорая» – справку о смерти. Только при наличии этих двух документов тело могут принять в морг.

После визита милиции и «скорой помощи» звоните в специальную службу по перевозке умерших. Они заберут тело и полученные вами документы – справку о смерти и протокол осмотра тела. Когда наступит день, вы должны будете поехать по адресу, который вам назовут работники службы перевозки, и оформить свидетельство о смерти. Для его оформления вам понадобятся:

• паспорт умершего;
• его амбулаторная карта;
• полис медицинского страхования;
• паспорт заявителя.

Если ваш близкий умер днём, обращайтесь в районную поликлинику. Врач и тело осмотрит, и констатирует смерть.

Разница между горем и осложнённым горем

Разницу между горем и клиническим осложнённым горем обозначить не всегда легко, так как они имеют много общих симптомов. Тем не менее, разница всё же есть. Конечно, горе может быть очень глубоким и горьким. Оно включает в себя широкий спектр эмоций и сочетание хороших и тяжёлых дней. Но даже тогда, когда вы дойдете только до середины процесса горевания, продолжая скорбеть, вы уже будете допускать моменты радости. С депрессией, наоборот, чувство пустоты и отчаяния постоянны.

Другие черты, которые позволяют судить о наличии осложнённого горя:

• глубокое, всепоглощающее чувство вины;
• мысли о самоубийстве или озабоченность смертью;
• чувство безнадёжности и бесполезности;
• заторможенность, замедленная речь и движения тела;
• потеря способности выполнять повседневные обязанности дома и на работе;
• слуховые или зрительные галлюцинации.