Основные пять типов Интернет-зависимости. материал на тему

С развитием информационных технологий, которые сами по себе являются несомненным благом, человек столкнулся с новой проблемой.

Оказалось, что интернет, созданный для того, чтобы помогать и служить инструментом в работе или учебе, может и сам поработить и затянуть человека вплоть до жестокой зависимости от всемирной сети.

Многие недооценивают масштаб данной проблемы и совершенно напрасно, ведь даже психологи и медики давно забили тревогу. Интернет-зависимость уже практически находится в перечне психических заболеваний, и тяжелая ее форма подлежит лечению наряду с алкоголизмом и наркоманией.

Виды интернет-зависимости

Существует несколько видов интернет-зависимости. В настоящее время наиболее распространены следующие:

— Интернет-зависимость от социальных сетей.

Данный вид зависимости встречается чаще остальных. Страдают ей в основном подростки. Развитие зависимости от социальных сетей связано с тем, что подросткам, из-за стеснения и неуверенности в себе, значительно проще общаться в интернете, а не в реальном мире. Также в сети им проще самовыражаться и высказывать свои идеи.

— Зависимость от он-лайн игр.

Зависимость от азартных игр в сети. По сути, она ничем не отличается от зависимости от азартных игр в реальной жизни. Однако в интернет-казино может попасть любой пользователь, вне зависимости от социального статуса и даже возраста, что делает данный вид зависимости особенно опасным.

Навязчивая тяга к просмотру порнофильмов и занятию виртуальным сексом также относят к зависимости. На первый взгляд данный вид опасности не представляет собой опасности. Но, на самом деле, довольно много семей распадается именно из-за пристрастия одного из супругов к порнографии, найти которую в интернете довольно просто.

Психическое расстройство нового тысячелетия

Психотерапевты всё чаще тревожатся, приравнивая интернет-зависимость к тяге к алкоголю или наркотикам. Исследования интернет-зависимых людей показали, что неконтролируемое длительное нахождение во «всемирной паутине» приводит к изменениям функционирования мозга. Такой человек очень импульсивен, он теряет способность к интеллектуальной работе и обучению, неспособен аналитически мыслить.

Нарушение мышления и памяти — не единственные негативные проявления этой аддикции. Человек постепенно теряет навыки реального общения, может даже стать асоциальным. Скайп, электронная почта, интернет-магазины вытесняют из жизни человека реальное дружеское и деловое общение. Он испытывает стресс от общения с новыми людьми, постепенно замыкается в себе, теряет интерес к учёбе или работе. Также у него возникают большие проблемы с приёмом пищи и со сном. Иногда интернет зависимость может стать причиной суицида.

Интернет зависимость опасна не только возникновением социальных и психологических проблем, но и развитием специфических физических болезней: проблем со зрением, сухостью глаз, туннельным синдромом, расстройствами сна. Кроме того, она проявляется болезнями позвоночника и суставов, сердечно-сосудистыми патологиями, головными болями, иными заболеваниями.

Излишнее времяпрепровождение в Интернете приводит к разрушению отношений в современной семье (между мужем и женой, детьми и родителями), а иногда даже её распаду. Всё вышеперечисленное делает очевидным то, что интернет-зависимость — проблема современного общества, требующая всё более пристального внимания.

Где черта нормы и патологии?

Многим из нас время от времени случается быть зависимыми. Кто-то из нас изредка употребляет алкогольные напитки, кто-то курит сигареты, а кто-то играет в азартные игры или пользуется Интернетом. Но зависимостью это становится тогда, когда начинает становиться смыслом жизни.

То есть человек перестает задумываться о своих социально-бытовых проблемах, ему не интересно будущее, отсутствуют жизненные планы, каждый его день отдан лишь этой определенной аддиктивной реализации. Зависимый откладывает важные для себя дела на потом, а комфортное психологическое состояние достигается путем аддиктивной реализации здесь и сейчас.

Содержание:

1. Психологические предпосылки для формирования кибераддикции.
2. Основные разновидности кибераддикции.
3. Клиническая картина.
4. Влияние кибераддикции на состояние здоровья.
5. Как лечить интернет зависимость:

За рубежом о проблеме интернет зависимости заговорили еще в середине 1990-х годов. Именно тогда на фоне всеобщей компьютеризации психологи обратили внимание на разительные перемены в поведении людей, проводящих большую часть времени в виртуальной реальности. В первую очередь это коснулось самой уязвимой и психологически незрелой части населения — молодежи и подростков. Сейчас вопрос преодоления интернет зависимости встал еще острее — ни один современный человек не может представить себе жизнь без смартфона, планшета, ноутбука и других гаджетов. Но как разграничить использование новых технологий для работы или учебы от серьезной, требующей лечения аддикции? Как вовремя распознать проблему и предотвратить ее тяжелые последствия?

Признаки интернет-зависимости

Первым признаком появления у вас интернет-зависимости является посещение интернет сайтов машинально. Например, вы начинаете каждое утро с проверки электронной почты, не потому что вы ожидаете письма, а потому что сам процесс посещения сайта доставляет вам удовольствие.

Во многих случаях человек не может адекватно оценивать, сколько времени он проводит в сети. Поэтому, в случае, когда друзья и коллеги постоянно говорят, что вы слишком долго сидите в интернете, стоит задуматься над вопросом предотвращения развития у себя интернет-зависимости.

Также стоит задуматься о развитии зависимости, если вам стало проще общаться с людьми не лично, а он-лайн, или в том случае, когда вам стали приходить непомерно высокие счета за услуги предоставления выхода в интернет.

Как распознать зависимость

Итак, как же понять, что интернет-зависимость уже овладела вами или вашими домочадцами, есть ли повод для беспокойства? Существуют некоторые признаки, по которым можно определить, действительно ли сильна власть над человеком коварной интернет-паутины.

Во-первых, блуждание по просторам интернета вы предпочитаете любому иному виду отдыха и времяпровождения. Зачастую время, проведенное за компьютером, пролетает так быстро, что, очнувшись, вы с удивлением понимаете: вместо планируемых 15-ти минут прошло уже целых два часа. После подключения к всемирной сети в доме стали нещадно копиться невыполненные вовремя дела, ваша работоспособность значительно понизилась. Если интернет отсутствует, вы не знаете чем себя занять, появляется депрессия или раздражительность.

Интернет-зависимость проявляется также и в том, что всемирная сеть отнимает у вас не только уйму времени, но и деньги, которые уходят на приобретение все более мощного компьютерного оборудования и оплату онлайн-покупок.

Вы близко к сердцу принимаете потерю рейтинга на различных сайтах, болезненно переживаете низкую оценку фото или удаление из друзей в социальных сетях. Постоянно преследует навязчивое желание проверить почту, заглянуть на любимый форум или страничку в Фейсбуке. Если вы обнаружили у себя вышеприведенные симптомы, пора начинать борьбу за независимость от интернета.

Человек, находящийся на последней стадии зависимости, уже не способен существовать в реальной жизни, вне своего уютного виртуального мирка. Он перестает работать, следить за собой, забывает даже поесть. Живое общение полностью исчезает, друзья и родные отходят на второй план. Несколько лет назад Америку потряс случай, когда женщина, увлекшаяся компьютерной игрой, забыла о собственном ребенке – 3-х летняя девочка умерла от голода и жажды.

С чего же начать лечение?

Для того чтобы избавиться от данной зависимости, необходимо признать ее наличие, иначе все методы будут безуспешны. Первым этапом в лечении должен стать следующий эксперимент: засеките время, которое вы провели в интернете в течение дня, а затем посчитайте, сколько времени вы потратили на работу и поиск действительно полезной информации. Это время вы и должны отводить на интернет в течение дня. Благодаря жестко регламентированной норме, вы будете более рационально планировать свой день и максимально продуктивно использовать время, проведенное в интернете.

Еще можно попросить кого-нибудь заблокировать выход на сайт, который вы чаще всего бесцельно посещаете. Или, что является радикальной мерой, – отключить выход в интернет. Иногда бороться с зависимостью помогают домашние животные – ведь они постоянно требуют к себе внимания. Также данный метод подойдет тем, кто проводит много времени в интернете из-за одиночества.

Если же вам ничего не помогает и интернет-зависимость прогрессирует, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Только специалист поможет выяснить причину развития пагубной зависимости и предложит пути выхода из сложившейся ситуации.

Также рекомендуем прочитать статью про лечение заикания.

Психическое расстройство или привычка?

Психиатры до сих пор не относят интернет-зависимость к настоящим психическим расстройствам, отвечающим критериям МКБ-10. Многие медики вообще сомневаются, что зависимость от интернета действительно существует, либо не считают её вредной. Чем же она опасна?

Зависимостью (аддикцией) называется постоянная навязчивая потребность использования чего-либо или кого-либо, которая сопровождается возрастающей толерантностью (требуются всё большим дозам), имеет выраженные психологические и физиологические признаки. Зависимым поведением называется навязчивая деятельность, направленная на удовлетворение какой-либо потребности. Раньше к аддикциям относили алкоголизм и наркоманию, а теперь зависимостями также считают переедание, азартные игры, излишнюю религиозность и др.

С появлением интернета психотерапевты заговорили о новой форме аддиктивного поведения — зависимости от интернета. Хотя у этой аддикции нет физиологического компонента, но психологический заметен очень сильно. Современные исследователи проблемы по-разному определяют, что представляет собой интернет зависимость.

Вот некоторые определения:

• неистребимая потребность в постоянном нахождении в интернете, нехимическая зависимость, сопровождающаяся определёнными психологическими симптомами, социальной дезадаптацией;
• психическое расстройство с поведенческими проблемами, низким самоконтролем и стрессами, вытесняющее реальную жизнь;
• навязчивое постоянное стремление подключиться к интернету в режиме «offline», а также невозможность выйти из интернета в режиме «online.

Психиатр Айвен Голдберг, впервые описавший эту зависимость, выделял такие основные признаки расстройства:

Первый признак: нахождение в сети сопровождается дистрессом (болезненным стрессовым негативным состоянием).

Второй признак: нахождение в сети понижает статус человека (психологический, физический, межличностный, социальный либо экономический).

Распространённость этой аддикции аналогична распространённости азартных игр. Сегодня она составляет около десяти процентов всех пользователей сети. Интернет-зависимость формируется быстрее любой другой аддикции: наркомании, курения, игры на деньги либо алкоголь. Требуется примерно полгода для развития устойчивой аддикции.

Пути решения проблемы

Возможно использование техник аутотренинга, таких как медитация, управление дыханием, а также применение блокирующих Интернет программ.[21]

В США ведущим специалистом в изучении интернет-зависимости сейчас считается[источник не указан 1918 дней

]Кимберли Янг[en] — профессор психологии Питсбургского университета в Брэдфорде (США) (University of Pittsburgh at Bradford[en]), автор известной книги «Пойманные в Сеть» (англ. «Caught in the Net»), переведённой на многие языки. Она также является основателем Центра помощи людям, страдающим интернет-зависимостью (англ. Center for On-Line Addiction). Центр, созданный в 1995 году, консультирует психиатрические клиники, образовательные заведения и корпорации, которые сталкиваются со злоупотреблением Интернетом. Центр свободно распространяет информацию и методики по освобождению от интернет-зависимости.

Клиническая картина

Заподозрить у близкого человека кибераддикцию можно по следующим симптомам:

• навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, сообщения в мессенджерах, соцсетях;
• человек все больше времени проводит онлайн, нередко пропускает работу, ВУЗ, обманывает родственников, работодателей
• пренебрежение собственной гигиеной, интересами членов семьи ради интернет-игры, серфинга, просмотра новостной ленты и т.д. (известны случаи, когда, находясь в сети, люди забывают даже о еде и питье);
• проблемы с работой (из-за частых прогулов и опозданий велика вероятность увольнения), если речь идет о подростке или студенте, снижается успеваемость;
• полная потеря интереса ко всему окружающему, все реальные переживания заменяются виртуальными;
• постоянно увеличивается количество денег, потраченных на покупки или пополнение счета в аккаунте онлайн-игр;
• проблема контроля времени.

Интернет-зависимые

По данным различных исследований, интернет-зависимыми сегодня являются около 10 % пользователей во всём мире[источник не указан 1918 дней

]. Несмотря на отсутствие официального признания проблемы в России, интернет-зависимость уже принимается в расчёт во многих странах мира[ источник не указан 1918 дней ]. Например, в Финляндии молодым людям с интернет-зависимостью предоставляют отсрочку от армии[11]. Китай в 2008 году заявил, что собирается стать пионером в мире по официальному признанию данной зависимости болезнью, и первым начал открывать клиники[12]. Однако в китайских заведениях используют строевую подготовку и электрошок; отмечают изуверские методы лечения, приводившие к смерти подростков-пациентов[13][14].

В 2009 году в США появилась первая лечебница, занимающаяся исцелением «интернет-зависимости»[15].

Влияние кибераддикции на состояние здоровья

Помимо формирования психических расстройств, интернет зависимость не лучшим образом сказывается и на общем состоянии здоровья. Больной страдает от:

• искривления позвоночника, что негативно отражается на мозговом кровообращении, работе сердца;
• синдрома карпального канала: проявляется в виде сильной боли в области лучезапястного сустава на фоне перенапряжения мышц
• ухудшения зрения;
• головных болей;
• расстройств сна;
• последствий злоупотребления стимуляторами (лекарственными препаратами, кофе, энергетиками);
• нарушений пищеварения, авитаминоза, анемии, вызванной нерегулярным питанием, кроме того, зависимый обычно ест то, что проще приготовить — крайне вредный фастфуд.

Аддикция плохо влияет и на когнитивные функции, что особенно заметно у подростков. Снижается способность к концентрации внимания, становится сложно запоминать и усваивать новую информацию — все мысли сосредоточены исключительно на виртуальной жизни.

Недостаток сна, снижение физической активности, отсутствие длительных прогулок на свежем воздухе, неправильное питание и ряд других факторов приводят к снижению иммунитета. Ухудшающееся состояние здоровья, отсутствие реального общения в трудовом коллективе, со сверстниками, сложности в личной жизни только усугубляет уже имеющиеся проблемы с психикой. Зависимый все сильнее погружается в виртуальную реальность, где он может создать видимость благополучия, перевоплотиться практически в любой фантастический персонаж игры.